Justine的異想世界

現代人因工作忙碌,不知不覺地造成肩頸的緊繃, 而產生肌肉僵硬酸痛. 以下為我這復建達人的一些小心得.

歡迎大家多方參考,若有錯誤部份還請糾正!

參考資料為台中沙鹿童綜合醫院復健科供民眾索取的簡章.

前鎮子因為氣候轉換, 加上平日的工作就是"講話"...

一感冒就是一個月!! 喉嚨幾乎要失聲了~~~

跑了幾好趟診所,喉嚨嘶啞的狀況仍不見起色.

後來醫生看不下去了, 只好傳授個偏方給我~

水梨削皮後(要挑那種皮粗粗的,看起來不好吃的那種>>我也不知道為什麼@@),

Derived from http://www.cet-taiwan.com/periodical/et_show_search.asp?serno=162 師德

聲音的品質，常影響我們給別人的第一印象。對於以聲音為職業的工作者，如老師、政治人物、傳播工作者、歌手、業務員等，一旦出現說話吃力、聲音沙啞的情形時，不僅影響工作情緒及品質，甚至會影響職業生涯。於是，我們必須有正確的聲音保健方法，一有聲音沙啞的情形時，必須馬上讓聲帶得到適當的休息並及早就醫。

一般而言，若聲音沙啞持續超過兩週，或突然失聲，都可能意味喉部有病變，需至耳鼻喉科檢查。而聲音沙啞除了聲帶結節、息肉，其他如囊腫、慢性聲帶炎、腫瘤都有可能。而一般所說的聲帶長繭，醫學上的名詞叫做聲帶結節。臨床上症狀為聲音嘶啞、說話吃力而不易發出聲音。造成聲帶長繭的原因很多，包括發聲方式不正確與長期的濫用聲帶，如故意提高音域、音量，嚴重者如突然大聲吼叫，甚至會造成聲帶出血或聲帶息肉。

平時只覺得聲音沙啞日益嚴重，且休息都好不了，就有可能是長繭。早期的聲帶結節只是偶而聲音沙啞，尤其是講話時間一久，嗓音就容易疲勞。如不及時治療，聲帶結節會漸漸變厚，聲音就更顯低沈，甚至發不出聲音來，於是說話更用力，惡性循環使得病情更糟糕。生活或工作上必須長期大聲說話者，像老師等都是高危險群。而女性病患的數量又遠高於男性。較多聲帶結節的原因可能和女性音域高，常常發出高音，聲帶緊張度也較男性為高，較容易造成聲帶間的摩擦，同時與老師族群中女性較多也有關係。在說話或授課時，不自覺地提高嗓門，大聲講話，長久以來，使得聲帶邊緣形成纖維化的組織，也就是聲帶結節。

* ‘ The blues’- feeling moody, tired, sad, anxious, restless, irritable, sleeping or eating erratically, or batling to concentrate.

* ‘For some folks with depression, the best prescription might not be Prozac but rather lessons in interpersonal problem solving.’ – Pyschology Today